剣道が「辛い」と感じたら？稽古を長く続けるための5つのコツ


「剣道を始めたけれど、なかなか続かない…」「稽古に行くモチベーションが上がらない…」

剣道は、精神的にも肉体的にも厳しい武道です。誰もが一度は「もう辞めてしまおうかな」と思うことがあるでしょう。特に、稽古が辛いと感じたり、スランプに陥ったりすると、その気持ちはより強くなります。

しかし、剣道は一生涯をかけて続けることができる、奥深い道でもあります。この記事では、そんなあなたの悩みに寄り添い、剣道の稽古を長く継続するための、誰でもできる具体的なコツを5つご紹介します。

1. 完璧主義をやめて「気楽」に続ける

「完璧にできないから稽古に行きたくない」「今日は疲れているから休んでしまおう」…そう考えていませんか？

剣道を長く続けるためには、完璧を目指すのではなく、まずは「続けること」を第一に考えましょう。

  • 週に一度でもOK：毎日稽古に行く必要はありません。社会人で忙しいなら、週に一度でも、月に二度でも、無理のない頻度で道場に足を運びましょう。

  • 短時間でもOK：稽古の途中で疲れてしまったら、無理をせず休むことも大切です。道場に行くこと自体が、あなたの努力の証です。

2. 「小さな目標」を設定してモチベーションを維持する

漠然と稽古を続けるだけでは、なかなかモチベーションが保てません。小さな目標を立てて、それを達成する喜びを積み重ねていきましょう。

  • 技術的な目標：「今日は基礎練習の素振りを丁寧にやる」「次の稽古で、一度でいいから先生から一本取ってみる」など、具体的な目標を設定します。

  • 段級位や試合：昇段や試合に出ることは、大きな目標になります。しかし、「試合に出ない」という選択肢も一つの方法です。試合に出ないからといって、剣道を続ける意味がないわけではありません。自分のペースで、稽古そのものを楽しむことを目標にしても良いのです。

3. 稽古を「習慣化」する工夫をする

剣道を継続するためには、歯磨きのように、生活の一部として習慣化することが大切です。

  • 稽古日を決める：「毎週月曜日は剣道の日」というように、曜日や時間を決めてしまいましょう。そうすることで、他の予定が入りにくくなります。

  • 稽古道具の手入れ：防具や竹刀をきれいに手入れすることは、剣道に対する愛着を深めることにもつながります。稽古前後のルーティンに道具の手入れを組み込んでみましょう。

4. 稽古仲間とのつながりを大切にする

一人で稽古を続けるのは大変です。道場にいる仲間は、あなたの貴重な財産です。

  • 積極的に話しかける：稽古前後に、同じ道場の仲間と話してみましょう。お互いの悩みを共有したり、励まし合ったりすることで、一人ではないと感じられ、モチベーションが上がります。

  • 先生や先輩に頼る：「スランプで悩んでいる」「この技がうまくいかない」と正直に相談してみましょう。先生や先輩は、必ず親身になって答えてくれます。

5. 体のケアと向き合う

稽古後の疲労回復も、長く続ける上で欠かせないコツです。

  • ストレッチ：稽古が終わったら、念入りにストレッチをして、筋肉の疲労を和らげましょう。

  • 質の良い睡眠と食事：十分な睡眠をとり、栄養バランスの取れた食事を摂ることで、疲れにくい体を作ることができます。

まとめ：剣道は、あなたの人生を豊かにする「道」

剣道を長く続けることは、心身を鍛えるだけでなく、人とのつながりや、自分自身と向き合う時間を与えてくれます。

もし今、稽古が辛いと感じていても、それはあなたが真剣に剣道に取り組んでいる証拠です。完璧を目指さず、小さな目標を立て、仲間を大切にする。このコツを試して、あなたのペースで剣の道を歩み続けてみませんか？

このブログの人気の投稿

エンビロン、実は私、一度やめてみたんです！その理由と、やめた後の肌の変化を正直にお話しします

こんにちは！美容には色々な選択肢がありますよね。肌悩みに真剣に向き合う中で、人気のスキンケア「エンビロン」を試された方も多いのではないでしょうか？私もその一人で、エンビロンの魅力に惹かれ使い始めました。 でも、実は私、ある時エンビロンの使用を「やめてみた」んです。 「え、どうして！？」と驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。今回は、私がエンビロンをやめた理由と、その後のお肌の変化について、正直な気持ちで皆さんにお伝えしたいと思います。もしかしたら、今エンビロンを検討中の方や、使い続けていて「これでいいのかな？」と迷っている方の参考になるかもしれませんよ。 なぜエンビロンをやめる決断をしたの？私のリアルな「やめどき」 エンビロンは素晴らしいスキンケアであることは間違いありません。私も効果を実感していたからこそ、やめるという決断は簡単ではありませんでした。でも、いくつか「あれ？」と感じることが重なり、使用を中断することにしました。 1. 思っていたよりも「時間」と「手間」がかかること エンビロンは、肌の状態に合わせてビタミンAの濃度を上げていくステップアップシステムが特徴ですよね。効果を最大限に引き出すためには、毎日のケアはもちろん、定期的なカウンセリングや、時にはA反応（レチノイド反応）が出たときの対応など、思っていた以上に時間と手間がかかると感じました。 「もっと手軽にケアできたら…」という気持ちが少しずつ大きくなっていったんです。忙しい日々の中で、スキンケアにじっくり時間をかけるのが難しくなってきたのも正直な理由の一つです。 2. 経済的な負担を考えたとき エンビロンの製品は、その品質に見合った価格設定がされています。でも、ライン使いをすると、月に数千円～一万円以上と、それなりの出費になりますよね。もちろん、それだけのお金をかける価値はあると感じていたのですが、他の生活費とのバランスを考えたときに、「このまま使い続けるのは少し厳しいかな…」と感じるようになりました。 特に「エンビロン どれくらいもつんだろう？」と考えたときに、思ったよりも早くなくなる製品もあったりして、コスパを意識するようになったんです。 3. 「このままでいいのかな？」と考えるきっかけがあった エンビロンを使い始めてしばらく経つと、肌の状態はかなり安定していました。ニキビや毛穴の目立ちも気に...
Read more »

「公務員専門学校、やめとけってホント？」後悔しないための本音トーク

「公務員になりたい！」「でも、専門学校ってどうなんだろう…」 公務員を目指す皆さんの中には、専門学校への進学を考えている方も多いのではないでしょうか？一方で、インターネットで検索すると「公務員専門学校、やめとけ」といった意見も目にすることもあるかもしれません。 果たして、公務員専門学校は本当に「やめとけ」なのでしょうか？ 今回は、公務員専門学校のリアルな姿を深掘りし、メリット・デメリット、そしてどんな人に専門学校が向いているのかを、本音でじっくりお話ししていきます。後悔しない進路選択のために、ぜひ最後まで読んでみてくださいね！ なぜ「やめとけ」と言われることがあるの？ まず、なぜ「公務員専門学校、やめとけ」という声があるのか、その背景を考えてみましょう。 主な理由としては、以下のような点が挙げられます。 学費が高い割に、公務員になれる保証はないから 専門学校の学費は決して安くありません。にもかかわらず、入学すれば必ず公務員になれるわけではないため、「高い学費を払ってまで行く価値があるのか？」という疑問の声が上がることがあります。 独学や予備校でも十分合格できるから 公務員試験は、市販の参考書や問題集、あるいは公務員試験予備校の講座を利用して、独学で合格する人もたくさんいます。そう考えると、「専門学校に行く必要はないのでは？」と感じる人もいるでしょう。 大卒資格が得られないから（一部の場合） 多くの専門学校は、大学のような「学士」の資格は得られません。将来的にキャリアアップを考えた際に、大卒資格がないことがネックになる可能性を指摘する声もあります。（※ただし、専門士や高度専門士の資格は得られます） 民間就職の選択肢が狭まる可能性 公務員試験に特化したカリキュラムのため、もし公務員になれなかった場合、民間企業への就職活動でアピールできるスキルや経験が少ないと感じるケースがあるかもしれません。 もちろん、これらはあくまで「デメリット」として挙げられる点であり、人によっては全く気にならない場合もあります。 公務員専門学校の「良いところ」もたくさんある！ では次に、公務員専門学校の良いところ、つまり「メリット」について見ていきましょう。 公務員試験対策に特化したカリキュラム これが専門学校最大のメリットと言えるでしょう。公務員試験の出題傾向を徹底的に分析し、効率的に合格を目指...
Read more »

「豊胸、やめた方がいい？」後悔しないために知っておきたいリアルな話

「バストの悩みを解消したいけど、豊胸手術ってどうなんだろう？」 「でも、ネットで『豊胸 やめた方がいい』って意見も見るし…」 バストの形や大きさに悩んでいる方にとって、豊胸手術は魅力的な選択肢の一つですよね。しかし、手術にはメリットだけでなく、デメリットやリスクもつきものです。「本当にやって後悔しないかな？」と不安に感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 この記事では、「豊胸はやめた方がいい」と言われる理由から、後悔しないために知っておくべきこと、そして賢い選択をするためのヒントまで、豊胸手術のリアルな側面を深掘りしてご紹介します。あなたの決断をサポートできるよう、一緒に考えていきましょう！ なぜ「豊胸、やめた方がいい」と言われるの？ インターネット上で「豊胸 やめた方がいい」という意見が見られるのには、いくつかの理由が考えられます。 手術のリスクや合併症: どんな手術にも言えることですが、豊胸手術にもリスクはゼロではありません。感染症、内出血、左右差、感覚の変化、カプセル拘縮（バッグ挿入の場合）などが挙げられます。これらのリスクを十分に理解していなかった場合、「こんなはずじゃなかった」と後悔に繋がることがあります。 術後のダウンタイムや痛み: 手術後は、痛みや腫れ、内出血などのダウンタイムがあります。仕事や日常生活に支障が出る期間があるため、その辛さから「やめておけばよかった」と感じる方もいます。 理想とのギャップ: 「もっと大きくなると思っていた」「形が思ったのと違う」など、事前のイメージと結果にギャップが生じることもあります。これは、医師とのコミュニケーション不足や、期待値が高すぎた場合に起こりやすいです。 メンテナンスの必要性（特にバッグの場合）: シリコンバッグを挿入した場合、永久的なものではなく、定期的な検診や、将来的に入れ替えが必要になる可能性があります。その維持費用や、再手術への負担から「面倒」と感じる方もいます。 不自然さへの懸念: 「いかにも豊胸した胸」に見えることを恐れる声もあります。特に、大きくしすぎたり、体型に合わないサイズを選んだりすると、不自然さが目立つ可能性があります。 金銭的な負担: 豊胸手術は決して安価なものではありません。高額な費用をかけたのに満足できなかったり、メンテナンス費用がかさんだりすることで、経済的な後悔に繋がる...
Read more »