昇段審査も怖くない！剣道初心者が学ぶべき剣道形の基本と上達のコツ
剣道を始めたばかりの皆さん、剣道形と聞いて「難しそう...」「どうやって覚えたらいいんだろう？」と不安に感じていませんか？特に昇段審査が近づくと、焦ってしまう方も多いかもしれません。
剣道形は、単なる動作の暗記ではありません。剣道の理合や礼法、日本剣道形に込められた技の真髄を学ぶための、とても大切な稽古です。この記事では、剣道初心者の皆さんが剣道形の基本をしっかりと理解し、自信を持って昇段審査に臨めるよう、打ち方のポイントや上達のコツをわかりやすく解説します。
剣道形の基本を知ろう
剣道形とは、剣道の本質である攻め、守り、気位、間合などを学ぶための木刀を使った型稽古です。二人一組で行い、役割が明確に分かれています。
打太刀（うちだち）：先生役、相手を打つ側。技を仕掛ける役割。
仕太刀（したち）：生徒役、相手の技を受け流す側。技を受け、反撃する役割。
この二つの役割を交代で稽古することで、相手の動きを読み、自分の動きを正確にする感覚を養います。
剣道形に共通する大切なポイント
どの剣道形にも共通する注意点を意識するだけで、見違えるほど上達します。
礼法：形の始めと終わりに、相手への敬意を示す正しい礼法を行います。
目付け：相手の目を見て、常に気位を保ちます。
足さばき：すり足を基本とし、スムーズな体重移動を心がけます。
残心：技を決めた後も気を緩めず、相手の反撃に備えます。
これらのポイントを意識して稽古することで、剣道形が持つ意味がより深く理解できるようになります。
【初心者向け】剣道形一本目〜三本目の徹底解説
ここでは、昇段審査でも重要となる一本目から三本目までを、初心者向けに解説します。
剣道形 一本目：面抜き面
概要：打太刀が面を打ってきたところを、仕太刀が体をさばいて避け、面を打ち返す形です。
打太刀のポイント：中心から真っすぐ相手の面を打ちます。打ち終わりに大きく残心を取ります。
仕太刀のポイント：相手の打ち込みに合わせて素早く左足を引いて体をさばき、面を打ちます。
剣道形 二本目：小手抜き小手
概要：打太刀が小手を打ってきたところを、仕太刀が体をさばいて避け、小手を打ち返す形です。
打太刀のポイント：小手を狙い、正確に打ち込みます。
仕太刀のポイント：相手の打ち込みを左にさばき、素早く小手を打ちます。
剣道形 三本目：突き返し突き
概要：打太刀が突きを仕掛けてきたところを、仕太刀がそれを受け流し、突きで反撃する形です。
打太刀のポイント：鋭く、まっすぐ突きを繰り出します。
仕太刀のポイント：相手の突きを左へいなし、すり上げるように突きを打ちます。
剣道形の上達に欠かせない3つのコツ
動画でイメージをつかむ：剣道形の動画は、動き全体を把握するのに非常に役立ちます。見本となる動画を何度も見て、打ち方や足さばきを覚える練習をしましょう。
指導者にアドバイスをもらう：自分の動きは客観的に見えにくいものです。積極的に指導者に見てもらい、細かなコツを教えてもらいましょう。
反復練習：最初から完璧を目指す必要はありません。打太刀と仕太刀を交互に何度も繰り返し、体に動きを染み込ませていくことが大切です。
まとめ
剣道形は、剣道の稽古において、決して避けては通れない道です。しかし、この記事で解説した基本的なポイントを抑え、地道に稽古を重ねれば、必ず上達します。
剣道形を学ぶことは、礼儀作法や剣道の奥深さを知る貴重な機会です。ぜひこの基本を参考に、剣道の稽古をより一層楽しんでください。