相手の竹刀を「崩す」二大テクニック！剣道の技「払い」と「すりあげ」の決定的な違いと使い方

剣道において、自分の打突を有効にするためには、単に早く打つだけでなく、相手の構えを崩し、一瞬の隙を生み出す技術が不可欠です。そのために使われるのが、相手の竹刀に接触してその動きをコントロールする**「払い（はらい）」と「すりあげ（すり上げ）」**という二大テクニックです。

どちらも相手の竹刀を動かすという点では共通していますが、その目的、竹刀の接触面、そして技を出すタイミングには決定的な違いがあります。この違いを理解し、使い分けることが、攻めのバリエーションと守りの安定性を高める鍵となります。

この記事では、剣道の技**「払い」と「すりあげ」について、その基本的な動き**、決定的な違い、そして効果的な使い方を徹底解説します。これらの崩し技をマスターし、一本を取るための**「引き出し」**を増やしましょう。

「払い」は、主に自分から積極的に仕掛け、相手の竹刀を**「叩き落とす」**ように動かして、中心（正中線）から外すための技です。

目的：攻めと崩し
- 相手の竹刀を強く横に払いのけ、中心線をガラ空きにする**「隙」を作り出すことを目的とします。自分の打突に繋げるための「捨て身の攻め」**としての意味合いが強いです。
動きと接触面：
- 竹刀の**「表（おもて）」または「裏（うら）」から、相手の竹刀の「表」または「裏」**の鎬（しのぎ）を、叩き切るような力強い動きで払います。
- 接触面は、自分の物打（ものうち）付近と、相手の中結い（なかゆい）付近がぶつかることが多いです。
技の種類：
- 払いによって開いた面や小手を打ち込む**「払い面」「払い小手」として使用されます。特に、相手の竹刀の下を払う**ことで、一気に面を開かせる技が有効です。

「すりあげ」は、主に相手の打突に対応し、竹刀を**「受け流す」**ように動かして、相手の力を利用して反撃に転じるための技です。

目的：防御と反撃
- 相手が打ってきた瞬間、その力と方向性を利用して、竹刀を上にすり上げて受け流し、相手の打突を無効化します。同時に、相手の体勢が前に崩れた隙を捉えて、自分の面や小手に繋げる**「応じ技」**としての側面が強いです。
動きと接触面：
- 自分の竹刀の**「鎬（しのぎ）」の面を、相手の竹刀の「鎬」**の面に接触させ、**すり上げる（こすり上げる）**ように動かします。払いのように強く叩くのではなく、流れに乗せるような動きです。
- 接触面は、お互いの竹刀の**剣先（けんせん）**に近い部分で行われることが理想です。
技の種類：
- 相手の面打ちをすり上げて面を打ち返す**「すりあげ面」、小手をすり上げて面を打ち返す「すりあげ小手」など、「応じ技」**として多用されます。

両者の最も重要な違いは、**「技を出すタイミング」と「力の方向性」**にあります。

どちらの技も、**「相手が動く一瞬の隙」**を逃さないことが成功の鍵です。

使用する技：払い
理由： 相手の竹刀が中心に強く据えられている（構えが強い）場合は、すりあげでは受けきれません。強い払いで無理やりにでも中心を外す必要があります。

使用する技：すりあげ
理由： 相手の打突の勢いをそのまま利用してすり上げることで、最小限の力で大きな効果が得られます。特に、相手が強く踏み込んできたときほど、すりあげが鋭く決まります。

使用する技：払い
理由： 失敗のリスクはありますが、一瞬で相手の守りを破壊し、面を打ち込む払い技は、ここぞという時の攻めの一手として非常に有効です。

**「払い」と「すりあげ」**は、単なる崩し技ではなく、相手との駆け引きを支配するための重要な戦略です。

「払う」ことで攻めの幅を広げ、「すりあげる」ことで守りから反撃への機会を得る。この二つの技のタイミングと目的の違いを稽古で意識し、正確に使い分けることで、あなたの剣道はより深く、立体的なものへと進化するでしょう。

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