剣道で相手の技を逆手に取る方法 — 相手の「出」を利用して主導権を奪うテクニック

10月 10, 2025

相手の技をただ防ぐだけでなく、相手の打ちを利用して逆に自分の有利な打突を作る――これが「技を逆手に取る（受けて返す）」本質です。
ここでは実戦で使える具体技術、タイミング、練習メニュー、よくあるミスと改善法まで、初心者〜中級者が今すぐ取り組める形で解説します。

基本原理：なぜ「逆手に取る」が有効か

相手が打とうとする瞬間は 体重移動や視点の変化 が生じ、攻め・守りともに脆くなる。
打突は「出血点（チャンス）」を生みやすく、そこを使えば最小限の力で反撃が決まりやすい。
相手の「打ち筋（癖）」や「テンポ」を読めば、相手の有利な形を崩して自分の有利な一打を作れる。

逆手に取る具体テクニック（状況別）

1) 面打ちを抜いて小手・胴を取る（面抜き→即逆打ち）

相手が大きく面を狙って振りかぶった瞬間、竹刀の中心で相手の振りを受け（あるいは外し）、抜けたところに小手または胴を入れる。
コツ：相手の振りが「伸び切る」一瞬を待つ。自分は竹刀を引き過ぎず、相手の打ち勢いを利用して短い反撃を入れる。

2) 流し面（誘い面）からの返し胴

相手に面を打たせるよう誘導して（フェイントや小さな踏み込みで）、空振りまたは寸止めが出た瞬間に胴へ返す。
コツ：面を「見せる」ふりをして相手の踏みを誘発。流した後の自分の踏み込みは速く短く。

3) 突きを返す（突き受け→返し突き／面）

相手の突きに対し一度竹刀で突きを弾く・受け止める（もしくは体を巧みにずらす）と同時に、相手の懐が開く。その瞬間に短い突きや面を返す。
注意：突きは審判のジャッジがシビア。正しい角度と有効な打突を意識する。

4) 引き打ちからの仕留め（引きながらの面・胴）

相手が前に出て面を打とうとしたら、軽く引いて相手の踏み込みを深くさせ、戻ったところで面や胴を返す。
コツ：引く動作は自然に、相手のバランスを崩すことを意識。

5) 掛かり稽古での「間合い崩し」→即反撃

相手の攻めを受けて足を止めさせた瞬間、短いリズムで小手や胴を差す。相手が勢いで突っ込んだところを利用する技。
コツ：自分の体軸を崩さず、即時の踏み込みを確実に。

タイミング（間）の読み方：逆手に取る上での最重要ポイント

打ち終わり（相手の振り切り）：振り切った後は体の戻りが遅れる。ここが“逆打ち”の狙い目。
踏み込みの瞬間：踏み込んだ力が体にかかる時、上半身の自由が減る。小さい技で反応。
フェイントへの反応直後：相手がフェイントで反応した“隙”を見逃さない。
呼吸（気合）の切れ目：相手が息を吐く/気合う時は攻めが出る合図。読む訓練を。

→ 練習で「自分が打たせる」状況を多く作り、上の3つの瞬間を身体で覚えましょう。

実戦で使えるドリル（練習メニュー）

ドリルA：フェイント→即返し（2人組）

攻め手：フェイント（肩の動き、竹刀の小振り）を1回入れる。
受け手：反応して来た瞬間に面または小手で返す。
目的：相手の反応を誘発して“出たところ”を取る感覚を養う。

ドリルB：振り切り利用（ミット打ち）

相手が面を大きく振る動きを繰り返す。受け手は抜き打ち、小手、胴で仕留める。
目的：振り切る瞬間の間合いと反応速度を鍛える。

ドリルC：突き受け→反撃（スピード練）

一本突きを受けた直後の懐の使い方と反応打ちを反復。
目的：突きの後にできる隙を利用する練習。

ドリルD：映像分析＋反省会

試合や稽古を撮影し、「どの瞬間に相手に出られているか」「いつ逆手が取れそうか」を確認。
目的：自分の判断タイミングを客観的に把握する。

メンタル＆戦術面のコツ

焦らない：相手の技を待つ余裕がないと誤反応しやすい。冷静に「待つ技術」も磨く。
誘導する勇気：受け身に回るだけでなく、フェイントや攻めで相手を出させる積極性が必要。
リスク管理：高確率の逆手（短い返し）を優先し、リスクの高い大技の返しは控える。
審判の視点を意識：有効打突と見なされる角度・跡の残し方を意識して打つ。

よくあるミスと改善法

ミス：打ち急いで空振りを招く → 改善：踏み込みは短く、打突は「相手の出」を確認してから。
ミス：体の軸が崩れて反撃が不発 → 改善：最小限の踏み込みで軸を保つ練習。
ミス：誘導が読まれて逆に先手を取られる → 改善：フェイントのバリエーションを増やし、パターン化を避ける。
ミス：力任せで竹刀をぶつけるだけになる → 改善：角度とタイミングで相手の勢いを利用する感覚を磨く。

稽古プラン（1ヶ月で取り組む例）

週2回の対人練習＋週1回の映像撮影
各対人練習：
- 15分フェイント→返しの基本ドリル（ドリルA）
- 20分振り切り利用のミット練（ドリルB）
- 15分間合い調整の歩法練習（出入り・斜めの動き）
- 10分試合形式で実践（意識して逆手を狙う）
毎回終わりに3分映像チェック（スマホで1カット）

まとめ：逆手に取る力は「待つ工夫」と「反応の研ぎ澄まし」

相手の技を逆手に取るには、間（ま）を読む力と最小限の動きで決める精度が必要。
フェイントで誘導し、振り切りや踏み込みの瞬間を利用して短く返すのが基本。
映像で自分を客観視し、意図的に「打たせる」稽古を積み重ねることが上達の近道。

もしよければ、あなたのレベル（初心者・中級・上級）や練習環境を教えてください。
その情報を元に「あなた専用の週別練習メニュー」や「試合で使える逆手パターン集」を作ります。面！

剣道初心者から上級者まで｜技・稽古法・防具・大会情報まとめ

剣道で相手の技を分析する方法｜対策力を高める観察と記録の技術