試合や地稽古で「相手の技がいつも決まってしまう」「攻められると反撃できない」と感じたことはありませんか？
剣道では単に早く打つだけでなく、相手の技を封じて自分の主導権を握ることが勝敗を分けます。ここでは、初心者〜中級者が実戦で使える具体的な考え方・技術・練習メニューまで、わかりやすくまとめます。
1. 「封じる」とは何か？戦術的な定義
剣道で相手の技を封じるとは、単に「防ぐ」だけでなく、相手の打突タイミング・間合い・心理を崩し、相手が狙いたい打突を出しにくくすることです。結果として自分が攻め・打突の主導権を握ることが目的です。
封じるために重要な要素は主に以下：
-
間合い（ま合）管理
-
攻防のテンポ（間・速さ）
-
体捌き（足さばき・胴体の向き）
-
面・小手・胴への狙い分散
-
心理的圧力（迫力＝「攻め」）
2. 基本テクニック（すぐ使える5つ）
① 正しい「間合い」を保つ（ま合のコントロール）
相手が一番打ちやすい距離を取らせないこと。浅い間合いだと突き・短い小手が通りやすく、深い間合いだと面を取られやすい。自分が得意な間合いに誘導するのが基本。
練習法：相手の打突距離を測りながら、半歩ずつ前後して距離感を掴むドリル。
② 「攻め（せめ）」で出し手を消す
相手に圧力をかけ続けることで、相手は技を出しにくくなります。竹刀でのプレッシャー、呼吸や視線、前傾の姿勢で「出させない空気」を作りましょう。
ポイント：押し込みすぎると自分がバランスを崩すので、重心は常に安定させる。
③ 相手の「間」を壊すフェイント（揺さぶり）
小さな足の踏み変え、竹刀の軽い振り（フェイント）で相手のタイミングを狂わせる。相手が反応した瞬間に逆を突く（面・小手・胴）。
練習法：二段テンポ練習 — フェイント（空振り）→相手の反応確認→即時本打ち。
④ 柔らかい「出入り（でいり）」で命中を防ぐ
打たせてから流す、引く、半歩下がるなどの出入りで相手の打突を空振りさせる。直線的に下がると面をもらいやすいので、斜めや横への逃げも使う。
注意点：下がりすぎると試合で旗が下がる原因になる。目的は「無効化して反撃の機会を作る」こと。
⑤ 仕掛けの多様化（狙いを分散させる）
いつも「面」ばかり狙っていると読まれやすい。たまに小手や胴、または突きを混ぜることで相手に狙いを絞らせない。結果、相手は打ち急ぎやミスをしやすくなる。
実戦例：連続の面打ちを見せてから小手を差し込む、または太目の胴を短めに入れる。
3. 精密な動きで封じる：フットワークと竹刀の使い方
フットワーク（足さばき）
-
**踏み込み（踏込足）**は軸を崩さないこと。前足で突っ込みすぎるとバランス喪失。
-
**引き足（引足）**は速く、地面を這うように動かす。後退しても視線と面は相手に向ける。
-
左右の動きを混ぜ、直線的な前進だけでなく斜め前・後ろを使う。
竹刀の使い方
4. 心理戦のテクニック：相手に焦らせる
心理的に相手を焦らせることは、技を封じる大きな武器です。具体的方法：
ただし、過度の挑発や審判に注意される行為は避けましょう。
5. 実戦での典型パターンと対処法
相手が「先に面を打つタイプ」
対策：最初の攻めで相手の竹刀を上げさせ、フェイントや小手でタイミングをずらす。相手の踏み込みが浅ければ引き技で無効化してから反撃。
相手が「短い小手を得意とするタイプ」
対策：自分の面を深く守り、間合いをやや浅くして小手が届かない距離を保つ。逆に長い小手や胴で反撃する。
相手が「突きを多用するタイプ」
対策：中段の構えで突きの角度を限定し、足を詰めて懐に竹刀を入れて突きを封じる。突きに対しては左右のステップで角度を変えるのが有効。
6. 練習メニュー（封じる力を鍛える）
ドリル1：間合い反応ドリル（2人組）
攻め手が様々な距離から打ちに行き、受け手はその都度最適な距離で対応（引く、踏み込む、左右に逃げる）。反射的に正しい間合いを取る能力が上がる。
ドリル2：フェイント→即反撃（ミットまたは面）
小さなフェイント（竹刀の軽い振り）を入れ、相手の反応を誘発させた瞬間に決め打ち。テンポ感と見切りの練習。
ドリル3：竹刀コントロール（懐の操作）
相手の竹刀を「懐に入れてのコントロール」と「押し込みで動きを止める」を反復。力ではなく角度と位置で制する練習。
ドリル4：映像反省（自己動画）
稽古や試合をビデオ撮影し、自分が封じられている瞬間の共通点（足の開き、呼吸、視線）を分析する。
7. よくあるミスと改善策
-
ミス：前に出すぎてバランスを崩す → 改善：小さな踏み込みで軸を保つ練習
-
ミス：フェイントを多用しすぎて自分が読みづらくなる → 改善：フェイントは1～2回に絞り、本打ちの精度を高める
-
ミス：間合いを固定してしまう（相手に合わせられる） → 改善：左右の遊びを増やして多様な間合いに対応する
8. まとめ：封じる力は「技術×心×時間の投資」
相手の技を封じる力は一朝一夕には身につきません。重要なのは、
-
間合い管理（ま合）を意識すること
-
フェイントや攻めで相手のテンポを崩すこと
-
足さばきと竹刀のコントロールを日々鍛えること
-
映像や指導で自分のクセを修正すること
これらを組み合わせれば、相手の強みを無力化し、自分が試合の主導権を握れるようになります。安全面と礼節を忘れず、稽古で少しずつ実践していきましょう。面！袈裟！胴！