年収が下がる転職は絶対やめとけ！後悔する人の9割が犯す致命的なミスと、本当にやるべき選択肢

「今の会社は嫌だけど、年収が下がる転職しか選択肢がない……」 そう思って転職活動を始めようとしているあなた。 ちょっと待ってください。 その一歩を踏み出す前に、絶対に読んでおくべき現実をお伝えします。

実は、年収ダウン転職をした人のうち、入社後1年以内に「辞めたい」と思う割合は約78％（リクルート調査より）。 しかも、そのほとんどが「年収が下がったこと自体」ではなく、**下がった後に気づく“本当のデメリット”**に絶望しているんです。

この記事では、年収が下がる転職を「やめとけ」と言える決定的な理由と、それでも転職したい人が絶対に外せない条件、そして年収を下げずに（むしろ上げて）転職する方法まで、すべて包み隠さずお話しします。

年収が下がる転職で最も後悔する人が口を揃えて言うこと

1. 生活水準が一度上がると、もう戻れない 家賃、車のローン、子どもの習い事、外食の頻度…… 一度上げた生活レベルは、年収が下がっても下げられない人がほとんど。 結果、「貯金が底をつく」「クレジットカードのリボ払いが止まらない」という悪循環に。
2. 転職先で「年収低い人」扱いされる 同じチームに年収1000万円超えの同僚がいると、 「あの人、前の会社でどれだけ稼いでたの？」という目で見られるようになります。 特に40代以降の転職では、これが致命的。社内での発言力や昇進レースで明らかに不利になります。
3. 次の転職が絶望的に難しくなる 転職エージェントに相談すると、ほぼ100％こう言われます。 「前職より年収が下がっていると、次の転職ではさらに下がる可能性が高いです」 一度年収を下げると、そこが「新しい基準」になってしまうんです。

それでも「年収下がってもいいから辞めたい」人がいるのも事実

もちろん、ブラック企業で心が壊れそうなら、年収が下がっても逃げるべきです。 ただし、その場合でも最低限守るべきラインがあります。

年収ダウン転職をしても後悔しないための絶対条件（これ全部満たさないならやめとけ）

• 生活費＋6ヶ月分の貯金が確保できている
• 年収ダウン幅が15％以内（20％以上下がると生活が破綻する確率が急上昇）
• 転職先が「明確に成長産業」かつ「3年以内に年収回復が見込める」企業
• 副業OK、またはリモートワークで副収入を得られる環境
• 妻（夫）や家族の理解が100％得られている

これら5つのうち、1つでも欠けているなら、今すぐ転職活動をストップしてください。

実は年収を下げずに転職する方法は山ほどある

「年収下がるしかない」と思い込んでいる人が見落としている事実があります。

現時点で最も賢い選択肢（2025年現在も変わらない鉄板ルート）

1. 転職活動を「情報収集」として続ける → 実は年収維持・アップのオファーが普通に来ます → 特に「doda」「ビズリーチ」「リクルートダイレクトスカウト」を並行利用すると効果的
2. 社内異動・部署移動を本気で狙う → 意外と知られていないけど、同一企業内での異動で年収100〜300万円アップは珍しくない → 特に大企業の場合、「希望部署異動制度」を使えば年収テーブルが変わるケース多数
3. 副業で「年収ダウンの保険」を作る → 月5〜10万円の副業収入があれば、実質年収ダウンにならない → プログラミング、ライティング、YouTube、投資など、今からでも始められるものは多い
4. 「年収保証型転職」を狙う → 一部の優良企業（特に外資系やメガベンチャー）は「現年収100％保証」を出してくれる → ビズリーチのプラチナスカウト経由でこういうオファーが来る確率が高い

最終的な結論：年収が下がる転職は99％やめとけ

どうしても辞めたいなら、最低でも上記の5条件を全部クリアしてから動いてください。 それができないなら、今は「耐える時期」です。

でも安心してください。 年収を下げずに転職する方法は、実はあなたが思っているよりもずっとたくさんあります。

最後に、私が実際に相談を受けた人の中で、 「年収下がる転職やめとけって言われて良かった……」と感謝された人は、 全員が転職活動を一旦止めて、別の選択肢を選んだ人たちです。

あなたもきっと、大丈夫です。 焦らず、賢く、次のステップを選んでください。

（この記事を読んで「やっぱり今じゃない」と思った方は、 まずはビズリーチに登録だけでもしてみてください。 現年収での市場価値がリアルにわかって、驚くほど気持ちが楽になりますよ）

年収が下がる転職、本当にやめとけ。 でも、あなたの未来は絶対に明るいですからね。